Bewusst spielen: Tipps für gesunde Spielgewohnheiten
Glücksspiel kann eine unterhaltsame Freizeitbeschäftigung sein. Es sollte aber nie auf Kosten wichtiger Dinge im Leben gehen, zum Beispiel deiner Finanzen, deiner Beziehungen, deiner Arbeit oder deines Wohlbefindens.
Verantwortungsvolles Spielen beginnt damit, bewusst zu entscheiden, warum, wann und wie viel du spielst. Lege deshalb vorher fest, wie viel Zeit und Geld du einsetzen möchtest, und halte dich an deine eigenen Grenzen. Glücksspiel ist Unterhaltung, keine Möglichkeit, Geld zu verdienen. Betrachte es wie einen Kinobesuch, ein Abendessen oder eine andere bezahlte Freizeitaktivität. Spiele nicht mit der Erwartung, einen großen Gewinn zu erzielen oder Verluste zurückzugewinnen.
Ein Einzahlungslimit kann dir helfen, dein Spielverhalten besser im Blick zu behalten. Wähle ein realistisches Limit, das zu deiner finanziellen Situation passt. Wenn du häufig das Bedürfnis hast, dein Limit zu erhöhen, kann das ein Warnsignal sein. Achte auch auf die Zeit, die du mit Glücksspiel verbringst. Stelle dir zum Beispiel einen Timer und mache regelmäßig Pausen. So bleibt Spielen bewusster und nimmt nicht unbemerkt mehr Raum ein.
Informiere dich darüber, wie Glücksspiele funktionieren. Wahrscheinlichkeiten, Zufall, Auszahlungsquoten und Spielregeln zu verstehen, hilft dir, realistische Erwartungen zu behalten. Sprich offen über dein Spielverhalten. Wenn es dir schwerfällt, mit vertrauten Menschen über Gewinne, Verluste oder deine Spielzeit zu sprechen, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Glücksspiel eine zu große Rolle einnimmt.
Du solltest jederzeit auf Glücksspiel verzichten können. Wenn du unsicher bist, ob du noch die Kontrolle hast, kann eine Pause sinnvoll sein. Bei Jollie kannst du eine Spielpause oder Selbstsperre nutzen. Zusätzlich gibt es mit OASIS ein anbieterübergreifendes Spielersperrsystem in Deutschland.
Achte besonders auf Situationen, in denen deine Entscheidungen beeinflusst sein können, zum Beispiel bei Stress, Frust, Druck, Alkohol oder finanziellen Sorgen. In solchen Momenten ist es oft besser, nicht zu spielen.
Gesunde Spielgewohnheiten bedeuten, dass du die Kontrolle behältst. Nutze Limits, Pausen und Unterstützung frühzeitig, damit Glücksspiel Unterhaltung bleibt.
Glücksspiel kann eine unterhaltsame Beschäftigung gegen Langeweile sein. Wenn das Spielen jedoch problematisch geworden ist, besteht ein Teil der Lösung darin, andere Wege zu finden, um Langeweile zu überwinden und eine gesunde Balance zu schaffen. Wenn du bei Langeweile häufig den Drang verspürst zu spielen, erstelle eine Liste mit vier bis fünf einfachen Aktivitäten, die dich auf andere Gedanken bringen können.
Rauschmittel und Alkohol beeinträchtigen die Fähigkeit zur Selbstkontrolle und machen uns impulsiver. Deshalb solltest du Glücksspiel vollständig vermeiden, wenn du unter dem Einfluss von Alkohol oder anderen Substanzen stehst. Dies kann durch eine zeitweise Selbstsperre bei OASIS unterstützt werden.
Wenn du dich in einer Lebensphase befindest, in der deine finanzielle Situation angespannt ist, solltest du vollständig auf Glücksspiel verzichten. Glücksspiel ist ein Unterhaltungsprodukt, bei dem der Glücksspielanbieter langfristig immer im Vorteil ist. Deshalb ist Glücksspiel auf lange Sicht stets mit Kosten verbunden und verschlechtert eine ohnehin schwierige finanzielle Situation.
Manche Menschen erleben die Spannung des Glücksspiels als Ablenkung von schwierigen Gefühlen wie Traurigkeit, Angst oder Einsamkeit. Glücksspiel ist jedoch keine geeignete Strategie zur Bewältigung emotionaler Belastungen. Befindest du dich in einer emotional schwierigen oder verletzlichen Phase, ist eine Pause vom Glücksspiel über OASIS die beste Empfehlung.
Die bundesweite Sperrdatei OASIS („Onlineabfrage Spielerstatus") wird vom Land Hessen betrieben. Sie gilt anbieterübergreifend für alle angeschlossenen Glücksspielanbieter. Als verantwortungsvoller Anbieter und gemäß den Vorgaben des Glücksspielstaatsvertrags 2021 ist auch Jollie an OASIS angeschlossen. Damit leisten wir unseren Beitrag zum Spielerschutz und zur Prävention von Glücksspielsucht.
Über den Menüpunkt „OASIS-Selbstsperre" in deinem Spielerkonto kannst du dich selbst für einen bestimmten Zeitraum oder auf unbestimmte Zeit vom Glücksspiel ausschließen. Jede Selbstsperre wird automatisch im zentralen Spielersperrsystem OASIS registriert. Solange deine Sperre aktiv ist, kannst du nicht nur bei Jollie, sondern auch bei allen anderen an OASIS angeschlossenen Anbietern spielen oder wetten.
Die von dir gewählte Sperrdauer bestimmt den frühestmöglichen Zeitpunkt, zu dem du die Aufhebung deiner Sperre beantragen kannst. OASIS-Sperren werden – mit Ausnahme eines zeitlich begrenzten 24-Stunden-Selbstausschlusses – nicht automatisch aufgehoben. Wenn du deine Sperre beenden möchtest, musst du einen schriftlichen Antrag beim Regierungspräsidium Darmstadt stellen.
Während der gesamten Dauer deiner Selbstsperre erhältst du keine Werbematerialien von Jollie.
Lege dein Einzahlungslimit fest
Alle Glücksspielanbieter mit einer Lizenz müssen ihren Spielerinnen und Spielern eine Funktion zur Festlegung eines Einzahlungslimits anbieten. Dies kann ein hilfreiches Instrument sein, um den maximal für Glücksspiel vorgesehenen Betrag nicht zu überschreiten.
Damit ein Einzahlungslimit wirksam ist, solltest du zuvor einen realistischen Betrag festlegen, der zu deiner finanziellen Situation passt. Wenn du bei mehreren Glücksspielanbietern spielst, solltest du bei jedem Anbieter ein Limit festlegen und die Gesamtsumme aller Limits berücksichtigen.
Wir empfehlen dir, dich an das festgelegte Limit zu halten und es weder nach Verlusten noch nach Gewinnen zu erhöhen. Jollie kann dein Einzahlungslimit sperren, sodass du nicht in Versuchung gerätst, es zu erhöhen. Zudem kann Jollie Einzahlungslimits vorbeugend sperren, wenn das Spielverhalten Anlass zur Sorge gibt.